焦虑心慌睡不着——中医怎么看焦虑症？

焦虑在中医学中属于"惊悸""怔忡""不寐""脏躁"等范畴。中医认为"心主神明"，焦虑的核心病机是心神不宁。但引起心神不宁的原因多种多样，需要辨证求因。 主要表现：心慌心悸、紧张不安、入睡困难或易醒、善惊易恐、胸闷气短、手足汗出、口干、头晕、胃肠不适。 辨证分型：①心胆气虚——心悸易惊、坐卧不安、恶闻声响、失眠多梦，安神定志丸加减益气镇惊、安神定志。②心脾两虚——心悸健忘、多梦易醒、食欲不振、神疲乏力，归脾汤加减补益心脾、养血安神。③阴虚火旺——心烦不寐、心悸不安、潮热盗汗、五心烦热、口燥咽干，黄连阿胶汤合天王补心丹滋阴降火、养心安神。④肝郁化火——急躁易怒、心烦不寐、口干口苦、头痛目赤，丹栀逍遥散合龙胆泻肝汤疏肝泻火、清心安神。 非药物调理：①按压神门穴（腕横纹尺侧端）、内关穴（腕横纹上两寸）安神定志。②腹式呼吸法：吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒，每天三次每次五分钟。③睡前温水泡脚15分钟引火归元。④练习八段锦"摇头摆尾去心火"。 焦虑症状持续超过两周、影响日常生活、伴有自杀念头者，须尽快寻求专业心理或精神科医生帮助。 --- ## 常见问题（FAQ） 👉 **这个病能根治吗？** 中医认为治病求本，只要辨证准确、坚持调理，大多数功能性疾病是可以治愈或显著改善的。 👉 **需要忌口吗？** 一般建议忌生冷、油腻、辛辣，具体忌口需根据个人体质和证型而定。 👉 **什么时候必须去医院？** 症状持续加重、伴有高热不退、剧烈疼痛、意识改变等情况应立即就医。 ——雲霄派·执业中医师